Quand et comment porter une ceinture de grossesse ?

La grossesse est synonyme de grands changements physiques, et de nombreuses femmes éprouvent des douleurs au dos et à l'abdomen à mesure que leur ventre s’arrondit. Et pour soulager ces inconforts, il est possible d'utiliser une ceinture de grossesse.

Qu'est-ce que la ceinture de grossesse ?

La ceinture de grossesse est conçue pour soutenir le ventre d'une femme enceinte et soulager la pression exercée sur son dos et son bassin.

Fabriquée à partir de matériaux extensibles et respirants, cette ceinture vise à améliorer le confort quotidien de la future maman tout en réduisant ses douleurs lombaires. Son design ergonomique permet de répartir le poids du ventre de manière équilibrée afin d'offrir un soutien là où c'est nécessaire.

Quand porter la ceinture de grossesse ?

Pendant la grossesse

Dès le début du deuxième trimestre, beaucoup de femmes commencent à ressentir des douleurs dans le bas du dos et des tensions abdominales, généralement entre la 14ᵉ et la 20ᵉ semaine. Avec l’assouplissement des ligaments, le bassin est moins bien soutenu, ce qui peut provoquer des douleurs dans le bas du dos, les hanches ou la région du pubis.

Les ceintures de grossesse comme la ceinture Physiomat aident alors à repositionner le bassin sans exercer de pression sur le ventre ou le périnée. Contrairement à d’autres ceintures, elle ne compresse pas l’abdomen mais permet aux muscles profonds de continuer à travailler, tout en soulageant la pression sur la paroi abdominale.

Elle peut être portée lors d'activités physiques comme la marche ou le yoga, ou tout simplement durant une journée de travail pour soulager les douleurs et réduire la fatigue musculaire.

Après l’accouchement

Après la naissance, le bassin peut rester élargi, surtout si l’accouchement a été difficile ou en cas de césarienne. Dans ce cas-ci, la ceinture Physiomat aide à stabiliser le bassin et à soulager les douleurs en repositionnant les hanches. Elle est particulièrement utile pour les femmes qui passent beaucoup de temps debout ou qui portent souvent leur bébé.

Elle est également bénéfique en cas de fragilité au niveau du plancher pelvien ou de prolapsus (couramment appelé « descente d’organes »). Que ce soit après une grossesse ou lors d’activités physiques intenses, la ceinture aide à maintenir une bonne posture sans forcer les muscles.

Comment porter la ceinture de grossesse Physiomat ?

Pour bien utiliser la ceinture Physiomat, il est essentiel de la positionner correctement. Contrairement à ce que l’on pourrait penser, elle ne doit pas être placée au niveau des lombaires. L’idéal est de la positionner comme une ceinture de danse du ventre, légèrement au-dessus de la symphyse pubienne, là où la jambe rejoint le bassin.

Voici comment procéder :

• Détacher les deux petites languettes élastiques situées à l’arrière de la ceinture.
• Placer le bord inférieur de la ceinture juste au-dessus de la zone pubienne.
• Ajuster les languettes élastiques en les tirant et en les adaptant à votre taille pour un soutien optimal.

Il est important de veiller à ce que la ceinture soit bien horizontale, et de ne jamais la placer sous le ventre. Vous pouvez la porter pendant les périodes d'activité ou lorsque vous ressentez des douleurs, mais il n’est pas nécessaire de la garder en permanence. Si vous ressentez une gêne, il est conseillé de retirer la ceinture et de la repositionner correctement.

La ceinture de grossesse Physiomat est une solution efficace pour soulager les douleurs et offrir un soutien durant la grossesse. Vous pouvez vous en procurer une dans certaines pharmacies et magasins spécialisés ; sinon, la seconde-main (internet, brocantes…) est aussi envisageable. N’oubliez pas que chaque grossesse est unique, il est donc toujours conseillé de consulter un professionnel de santé pour obtenir des conseils personnalisés avant d’adopter de nouvelles pratiques.