La phase de désespérance : comprendre et gérer ce moment de l’accouchement

La phase de désespérance, aussi appelée phase de transition, est souvent méconnue des parents. Elle survient généralement entre la fin de la phase active du travail et la naissance du bébé, lorsque la dilatation du col de l'utérus atteint environ 8 à 10 centimètres.

C'est un moment de changement intense, tant sur le plan physique que mental. Certaines femmes la traversent, d’autres non.

Les signes de la phase de désespérance

Plus votre partenaire est informé sur cette phase, mieux il pourra vous soutenir.

Voici quelques signes qui permettent d’identifier cette phase de désespérance :

• Intensité des contractions : les contractions deviennent extrêmement puissantes et rapprochées, laissant peu de temps de répit entre elles.
• Sentiment de défaite : de nombreuses femmes ressentent et verbalisent un fort sentiment de découragement, de désespoir, et même l'envie d'abandonner. C'est un signe typique de cette phase.
• Changement de comportement : les femmes peuvent devenir irritables, anxieuses ou même agressives. Cette réaction est due à l'intensité de la douleur et aux changements hormonaux.

Gérer la phase de désespérance

Préparation mentale et physique

La préparation à l'accouchement joue un rôle clé dans la gestion de la phase de désespérance. Suivre des cours de préparation à la naissance animés par des sages-femmes, ainsi que choisir un accompagnement complémentaire tel que l'hypnose prénatale ou la sophrologie, peut permettre de se familiariser avec des techniques de relaxation et de gestion de la douleur.

Techniques de respiration

Les techniques de respiration profonde, comme celles pratiquées en yoga, sont essentielles. Apprendre à respirer profondément et régulièrement aide à oxygéner le corps et à réduire la perception de la douleur.

Changer de position

Rester mobile peut aider à soulager l'inconfort. Essayer des positions comme se mettre à quatre pattes, s'accroupir ou s'asseoir sur un ballon de grossesse peut réduire la pression et aider le bébé à descendre dans le bassin.

Se sentir soutenue

Le soutien émotionnel est crucial pendant cette phase. Les partenaires, les sages-femmes et les doulas peuvent offrir des mots d'encouragement, des massages et une présence rassurante, ce qui peut faire une énorme différence.

La phase de désespérance : un booster de confiance en soi !

Beaucoup de femmes découvrent une force intérieure incroyable pendant cette phase. C'est un moment où elles réalisent leur capacité à surmonter des défis immenses. Cette phase peut être une source de fierté et de reconnaissance de sa propre résilience.

Cet article est à titre informatif uniquement. Pour un avis médical personnalisé, veuillez consulter un professionnel de santé.

Références et ressources conseillées

• “La Naissance en BD - Découvrez vos super pouvoirs ! Tome 1” de Lucile Gomez.
• “J’accouche bientôt, que faire de la douleur” de Maïtie Trélaün.
• “Le guide de la naissance naturelle” de Ina May Gaskin.