Les 4 stades de la naissance : comprendre chaque étape pour mieux vivre l’accouchement

L’accouchement est une expérience unique et puissante, marquée par une succession d’étapes qui mènent à la naissance de votre enfant.

Connaître les différents stades du travail peut vous aider à vous préparer et à vivre ce moment avec plus de confiance et de sérénité.

1. Le pré-travail ou la phase de latence

La phase de latence marque le début du processus de naissance, souvent de manière subtile avec des contractions irrégulières et de faible intensité. C’est une période qui peut durer plusieurs heures, voire plusieurs jours, et qui prépare le corps à l’accouchement en initiant l’effacement et la dilatation du col de l’utérus.

Bien que parfois appelée "faux travail", chaque contraction et chaque faux départ vers la maternité sont des étapes importantes qui préparent le corps à donner naissance.

Les signes de la phase de latence :

• Contractions légères et irrégulières.
• Perte du bouchon muqueux.
• Sensation de pression dans le bas-ventre.

Quelques conseils pour cette phase :

• Restez chez vous tant que les contractions sont supportables et irrégulières. Reposez-vous, hydratez-vous et pratiquez des exercices de respiration et de relaxation.
• Soyez patiente, cette phase peut être longue, mais elle est nécessaire pour préparer le corps à la suite du travail.

2. Le travail dit “actif”

La phase active du travail se caractérise par des contractions plus intenses et plus fréquentes, généralement toutes les 3 à 5 minutes, avec une ouverture du col de l’utérus de 4 à 10 centimètres. Cette phase est souvent perçue comme un marathon émotionnel et physique, où la future mère peut se sentir découragée se sentant submergée par l’intensité des contractions (ce moment est appelé la phase de désespérance). C’est une étape intense qui demande beaucoup de soutien et d’encouragement.

Les signes de la phase active :

• Contractions plus fortes, régulières et rapprochées.
• Douleurs dans le dos et le bas-ventre.
• Rupture de la poche des eaux.

Quelques conseils pour cette phase :

• Contactez votre maternité ou votre sage-femme pour savoir quand partir.
• Pensez à votre projet de naissance et aux méthodes de gestion de la douleur.
• Entourez-vous pour recevoir du soutien et vous aider à traverser cette phase, que ce soit votre partenaire, une doula ou un proche.

3. L’expulsion : la naissance du bébé

Le troisième stade du travail commence lorsque le col de l’utérus est complètement dilaté à 10 centimètres et se termine avec la naissance du bébé. C’est une phase très intense et souvent rapide où le bébé traverse le bassin, arrive dans le vagin et naît. La sensation connue sous le nom de "cercle de feu" peut être ressentie lorsque le bébé se pose sur le périnée.

Les signes de la phase d’expulsion :

• Forte pression dans le rectum.
• Envie incontrôlable de pousser.
• Contractions très rapprochées et intenses.

Quelques conseils pour cette phase :

• Changez de position pour faciliter la descente du bébé et réduire la douleur.
• Écoutez votre corps et accompagnez les réflexes de poussée avec une respiration profonde.
• Cette étape vous rapproche de la rencontre avec votre bébé, savourez chaque instant et focalisez-vous sur toutes les sensations.

4. Le délivrance : la naissance du placenta

La phase de délivrance est le nom donné à la naissance du placenta, qui arrive généralement peu de temps après la naissance du bébé (quelques minutes à une heure). Bien que les contractions soient moins intenses, elles restent nécessaires pour expulser le placenta.

Les signes de la phase de délivrance :

• Contractions moins intenses.
• Expulsion du placenta.
• Légers saignements.

Quelques conseils pour cette phase :

• Profitez de ce moment pour un contact peau à peau avec votre bébé. Cela aide aussi à stimuler la production d’ocytocine, ce qui facilite l’expulsion du placenta.
• L’expulsion du placenta est une étape importante de la naissance. Restez connectée pleinement à ce qu’il se passe pour faire naître vous-même cet organe que vous avez créé et qui a nourri votre bébé pendant neuf mois.

Cet article est à titre informatif uniquement. Pour un avis médical personnalisé, veuillez consulter un professionnel de santé.

Références et ressources conseillées

• “La naissance en BD” Tome 1, 2 et 3 de Lucile Gomez.
• “Le bébé est un mammifère” de Michel Odent.
• "Le guide de la naissance naturelle" de Ina May Gaskin.
• “J’accouche bientôt, que faire de la douleur” de Maïtie Trélaün.
• "Une naissance heureuse : bien vivre sa grossesse et son accouchement" de Isabelle Brabant.