Se réapproprier son accouchement : pourquoi et comment ?

Devenir parent est une aventure unique et riche en émotions. Le moment de l'accouchement est souvent l'un des chapitres les plus marquants de cette histoire.

Est-il vraiment possible de choisir son accouchement ? Cet article a pour objectif de vous éclairer.

Les différentes approches de l'accouchement

Il est essentiel de comprendre qu'il n'existe pas une seule façon d'accoucher. Chaque personne est différente, et il en va de même pour les besoins et les attentes autour de l'accouchement.

L'accouchement physiologique

L'accouchement physiologique met l'accent sur le respect des processus naturels du corps. Il vise à minimiser les interventions médicales tout en favorisant l’écoute de son corps et de ses sensations. Cette approche est souvent accompagnée de techniques de relaxation, respiration, visualisation et méditation. Ce type d'accouchement peut être particulièrement apprécié par les parents souhaitant vivre une expérience plus intime et centrée sur eux.

L’accouchement avec péridurale

La péridurale reste l’une des options les plus répandues pour soulager la douleur durant l’accouchement. Cette méthode est une anesthésie régionale qui permet de bloquer les sensations dans la partie inférieure du corps, sans affecter la conscience. Nombreuses sont les futures mamans qui optent pour la péridurale, avec ou sans culpabilité. Il est important de se rappeler que la gestion de la douleur est propre à chacune. Choisir la péridurale n’est en aucun cas un signe de faiblesse.

L’accouchement par césarienne

La césarienne est une intervention chirurgicale où le bébé est extrait par une incision dans l'abdomen et l'utérus. Elle peut être planifiée pour diverses raisons médicales ou pratiquée en urgence. L’accouchement par césarienne peut tout à fait être préparé en amont pour que la femme puisse se sentir actrice au moment de la naissance de son bébé.

Se réapproprier son accouchement, pourquoi ?

L'accouchement est un événement profondément personnel et transformateur dans la vie d'une femme. Pourtant, pour beaucoup, ce moment peut être marqué par un sentiment de perte de contrôle, de décisions prises sans consentement éclairé, et parfois même de traumatismes.

Se réapproprier son accouchement signifie pour la femme de retrouver sa place centrale dans ce processus, de reprendre le pouvoir sur son corps et ses choix, et de vivre l'expérience selon ses envies et ses besoins.

Cette réappropriation est essentielle pour plusieurs raisons :

• Valoriser la femme : se réapproprier son accouchement permet à la femme de se reconnecter avec son pouvoir, de renforcer sa confiance en elle et en ses capacités. 

• Réduire les risques de traumatismes : une femme qui se sent entendue et soutenue est plus susceptible de percevoir son accouchement comme un événement satisfaisant et épanouissant, indépendamment des imprévus qui peuvent survenir.
• Renforcer le lien avec le bébé : se réapproprier son accouchement permet à la femme de commencer sa maternité sur une note de confiance et de satisfaction, ce qui a des des effets positifs sur l'attachement, l'allaitement, et le bien-être général dans les semaines et mois suivant la naissance.
• Favoriser la transmission positive de l'expérience de la naissance : se réapproprier son accouchement permet à la femme de devenir une source d'inspiration et de soutien pour d'autres. Partager son expérience positive peut encourager d'autres femmes à explorer leurs options et à aborder l'accouchement avec confiance. Cela contribue à briser les tabous et à transformer les récits de naissance souvent centrés sur la douleur ou la peur en témoignages de force et d'empowerment.

Se réapproprier son accouchement, comment ?

Informez-vous sur les lieux de naissance près de chez vous, les options possibles et les pratiques habituelles. Participez à des cours de préparation à la naissance, lisez des livres, assistez à des ateliers... Plus vous en saurez, plus vous pourrez faire des choix qui vous conviennent.

Écrivez un projet de naissance qui reflète vos préférences pour le travail, l'accouchement et les soins post-partum. Bien que cet écrit ne puisse pas tout prévoir, il vous permettra de vous projeter et servira de guide pour l'équipe médicale, en mettant en avant ce qui est important pour vous.

Faites-vous accompagner par des personnes de confiance qui respectent vos choix et vous soutiennent. En complément du suivi médical, une doula peut vous apporter un soutien émotionnel, physique et pratique.

Posez des questions à l’équipe médicale pour instaurer une bonne communication et une relation de confiance avec les professionnels de santé.

Pratiquez des techniques de relaxation comme la respiration ou la visualisation, pour vous aider à rester sereine et à mieux gérer la douleur pendant le travail. Vous pouvez également être accompagnée par des professionnels pour les pratiquer.

Garder une certaine flexibilité

Même avec la meilleure préparation, l'accouchement reste un événement imprévisible. Il est donc important de garder à l'esprit que votre projet de naissance peut évoluer. Peut-être que vous aviez imaginé un accouchement physiologique, mais que la péridurale devient finalement nécessaire. Ou bien, une césarienne pourrait s’avérer la meilleure option pour votre santé et celle de votre bébé.

Les parents peuvent parfois se sentir déçus si l’accouchement ne se déroule pas comme ils l'avaient imaginé. Se préparer à l’imprévu et garder une certaine flexibilité permet d’éviter la culpabilité. Il est essentiel de se rappeler que chaque accouchement est unique.

Conclusion

Il n’y a pas de "bonne" ou de "mauvaise" décision, seulement celle qui vous correspond le mieux.

Prenez le temps d’explorer vos options, discutez-en avec des professionnels, et surtout écoutez-vous. 

L’accouchement est un moment intense, qui peut être une expérience pleine de joie, de force et de sérénité.

Cet article est à titre informatif uniquement. Pour un avis médical personnalisé, veuillez consulter un professionnel de santé.

Références et ressources conseillées

• “Le bébé est un mammifère” de Michel Odent.
• “Bien-être et maternité” de la Dr Bernadette de Gasquet.
• “Une naissance heureuse : bien vivre sa grossesse et son accouchement” de Isabelle Brabant.
• Recommandations de l'OMS sur l'accouchement (ordre-sages-femmes.fr)
• Accouchement, mes droits, mes choix - Fondation des Femmes | Fondation des Femmes