Valise de naissance : mes essentiels bien-être

Par : Parentela

Temps de lecture : 2min

Les parents prennent souvent plaisir à préparer la valise de naissance. En plus des essentiels, nous vous suggérons d’ajouter des éléments moins courants mais tout aussi importants pour le bien-être de votre bébé et le vôtre.

Nourriture et hydratation

Bouillon

Après l'accouchement, vous aurez besoin de réconfort et de nourriture facilement digestible. Un bouillon de légumes ou de poulet est parfait pour vous hydrater et vous réchauffer. Il est riche en minéraux et facile à préparer à l'avance si vous souhaitez qu’il soit fait maison.

Purée d’oléagineux

Les purées d’oléagineux (comme l'amande ou la noisette) sont une source d'énergie rapide et saine. Elles contiennent des protéines et des acides gras essentiels qui vous aideront à récupérer après l'accouchement.

Mélange de fruits secs et d'oléagineux

Prévoyez des en-cas rapides pour les petits creux. Un mélange de fruits secs et d'oléagineux est parfait pour vous apporter vitamines et énergie.

Thermos

Un thermos peut contenir du thé, du bouillon ou de l'eau chaude. C'est un accessoire indispensable pour rester hydratée et profiter de boissons chaudes à tout moment (la chaleur demande moins d’énergie à votre corps).

Sachets de tisane

Les tisanes, comme celles à base de camomille ou de fenouil, peuvent aider à apaiser et favoriser la lactation. Elles sont également une excellente façon de rester hydratée.

Confort et allaitement

Coussin d’allaitement

Le coussin d'allaitement offre un soutien indispensable pour s’installer confortablement, pour allaiter ou simplement se reposer.

Vêtement pour allaiter

Prévoyez des vêtements adaptés pour faciliter l'allaitement. Ils vous permettront de nourrir votre bébé en étant confortable.

Soutien-gorge / brassière d’allaitement

Un soutien-gorge d'allaitement peut vous apporter du confort. Il doit être pratique, confortable et offrir un bon maintien.

Plaid

Un plaid tout doux permettra d’apporter du réconfort et de se sentir comme à la maison.

Écharpe ou un t-shirt kangourou

Ces accessoires facilitent le peau à peau, qui permet de créer du lien avec votre bébé et favoriser son bien-être.

Veilleuse ou guirlande lumineuse

Une lumière douce peut-être bénéfique pour créer une ambiance apaisante pendant les tétées nocturnes ou les soins de bébé.

Hygiène et soin

Savon doux

Choisissez de préférence un produit sans parfums ni produits chimiques agressifs pour protéger votre peau sensible après l'accouchement.

Huile de noix de coco

L'huile de noix de coco est polyvalente : elle peut être utilisée pour hydrater la peau, pour masser votre bébé, ou encore comme soin capillaire.

Hydrolat de rose

L'hydrolat de rose a des propriétés apaisantes et régénérantes. Il peut être utilisé pour le visage ou pour apaiser des zones sensibles.

Teinture mère de calendula

Le calendula est connu pour ses propriétés cicatrisantes et apaisantes. La teinture mère peut aider à accélérer la guérison des petites plaies ou des irritations.

Accessoires et bien-être

Mug préféré

Avoir votre mug préféré à portée de main peut apporter un sentiment de confort et de normalité, vous aidant à vous sentir chez vous même si vous accouchez en structure.

Bouillotte

Une bouillotte peut apporter un réconfort pendant l’accouchement, en soulageant les douleurs des contractions ou bien en post-partum, pour les tranchées (contractions qui ont pour but de permettre à l'utérus de prendre sa taille initiale).

Ceinture de maintien

Une ceinture de maintien peut offrir un soutien pour votre abdomen après l'accouchement, aidant à réduire les douleurs et à favoriser la récupération.

Fleurs de Bach

Les fleurs de Bach peuvent aider à gérer le stress et les émotions. Il en existe 38, choisissez celles qui vous conviennent le mieux. Pour un effet complet, favorisant le calme et la sérénité, vous pouvez opter pour le Rescue.

Élastiques pour les cheveux

Des élastiques pour les cheveux peuvent sembler anodins, mais ils sont indispensables pour garder les cheveux hors de votre visage pendant l'accouchement, ce qui peut vous soulager.

Références et ressources conseillées