Le cercle de soutien en post-partum : un essentiel pour les parents

La période du post-partum peut être une période délicate émotionnellement. Pour traverser cette période avec sérénité, l'entourage et le soutien sont essentiels.

Qu’appelle t-on “cercle de soutien” ?

Le cercle de soutien en post-partum représente l'ensemble des personnes et des professionnels qui entourent et soutiennent les jeunes parents. Ce réseau est nécessaire pour plusieurs raisons :

• Soutien émotionnel : les jeunes parents, en particulier les nouvelles mamans, peuvent se sentir submergés par leurs émotions. Avoir quelqu'un à qui confier ses sentiments aide à se sentir comprise et écoutée.

• Aide pratique : les tâches quotidiennes peuvent devenir éprouvantes. Avoir des personnes prêtes à aider pour les courses, les repas ou la garde des enfants aînés est précieux.

• Partage : les échanges avec d'autres parents permettent d’atténuer l’isolement social parfois ressenti.

• Conseils et informations :  les professionnels apportent des conseils pratiques et rassurants pour les jeunes parents.

Les bienfaits du cercle de soutien

Réduire le stress et l’anxiété : savoir que l'on peut compter sur quelqu'un pour prendre le relais fait une réelle différence.

Améliorer la santé mentale : le soutien émotionnel est essentiel pour préserver son équilibre. Partager ses ressentis avec des personnes bienveillantes et à l'écoute aide à traverser les périodes de doute et de grande fatigue.

Renforcer les compétences parentales : échanger avec d’autres parents et/ou des professionnels permet de se sentir plus confiant dans son rôle de parent.

Constituer son cercle de soutien

La famille et les amis

L’entourage proche jouent un rôle essentiel dans le soutien post-partum, mais il est important (et ce n’est pas le plus simple !) de communiquer clairement ses besoins et ses attentes pour éviter les malentendus.

Les groupes de parole et les rencontres entre parents ou mamans

Participer à des groupes de parole ou à des rencontres entre parents ou mamans permet de partager des expériences et de se sentir moins seuls. Ces groupes sont souvent animés par des professionnels et offrent un espace bienveillant pour discuter des difficultés et des joies de la parentalité.

Les professionnels

Différents professionnels peuvent vous offrir un soutien adapté en post-partum :

• Sages-femmes : elles suivent la maman après l’accouchement et donnent des conseils sur la récupération physique et l’allaitement.

• Psychologues : ils aident à gérer les émotions et accompagnent en cas de dépression post-partum.

• Consultantes en lactation : elles apportent un soutien dédié à l’allaitement maternel.

• Doula : elles offrent un accompagnement émotionnel et pratique après la naissance (écoute, massage, cuisine…).

• Naturopathes : ils proposent des solutions naturelles pour améliorer  la récupération physique et mentale après l’accouchement.

• Ostéopathes : ils aident à soulager les douleurs physiques liées à l’accouchement et au post-partum.

Références et ressources conseillées

• “Bien vivre le quatrième trimestre au naturel” de Julia Simon.

• “Le mois d'or - Bien vivre le premier mois après l'accouchement” de Céline Chadelat et Marie Mahe-Poulin.

• “Mon post-partum serein et gourmand” de Elise Destannes.