Art-thérapie : bienfaits pour les parents et enfants

L'art-thérapie est une approche thérapeutique qui utilise les arts visuels comme outil de soin. Elle s'adresse à tous, y compris aux parents et futurs parents, en offrant des bénéfices pendant la période périnatale et au-delà.

Qu'est-ce que l'art-thérapie ?

L'art-thérapie est une forme de thérapie qui intègre la création artistique pour favoriser le bien-être émotionnel et mental. Les séances d'art-thérapie permettent aux individus de s’exprimer à travers divers médias, comme la peinture, le dessin, ou la sculpture, ce qui peut aider à gérer le stress, l'anxiété et les émotions complexes.

Les bienfaits de l'art-thérapie

Pour les futurs parents, l'art-thérapie peut aider à traverser les défis émotionnels de la grossesse et de la préparation à la parentalité. Elle offre un espace sécurisé pour explorer les anxiétés, les peurs, et les attentes. Pour les jeunes parents, elle peut être un moyen de gérer le stress, la fatigue et le surplus émotionnel liés aux premières étapes de la parentalité.

L'art-thérapie en pratique

Les séances sont généralement dirigées par des art-thérapeutes diplômés, qui guident les participants à travers des activités créatives tout en les aidant à explorer et exprimer leurs émotions. Nul besoin d'être un passioné de dessin ou de peinture, l'art-thérapie est accessible à tous. Les psychologues et psychiatres peuvent également recommander ou être formés eux-mêmes à l'art-thérapie comme complément à d'autres formes de traitement.

Exemple de séance pour une jeune maman

Lors d'une séance d'art-thérapie pour une jeune maman, l'art-thérapeute pourrait commencer par une discussion informelle pour explorer les émotions et préoccupations actuelles de la maman. Ensuite, l'activité artistique pourrait consister en la création d'un collage sur le thème de "Mon voyage vers la maternité".

Déroulement de la séance

•  Introduction (10 minutes) : L’art-thérapeute engage la maman dans une conversation douce pour la mettre à l’aise et comprendre ses sentiments.

•  Activité créative (30 minutes) : La maman est invitée à utiliser des magazines, du papier coloré, des ciseaux, de la colle, et des feutres pour créer un collage représentant ses espoirs, ses peurs, et ses rêves concernant la maternité. Elle peut aussi ajouter des mots ou des phrases qui expriment ses sentiments.
•  Discussion (10 minutes) : Après l'activité, la maman partage son collage avec l’art-thérapeute, discutant des éléments qu'elle a choisis et des émotions qu’ils évoquent. Ce moment permet de mettre en lumière des aspects de son vécu et de ses émotions, facilitant ainsi une meilleure compréhension et gestion des sentiments.

L'art thérapie pour les enfants

Comment se déroule une séance ?

L’art-thérapeute propose différents matériaux artistiques à l’enfant et l’accompagne dans la création, sans jugement ni attente de performance. L’objectif est que l’enfant puisse exprimer ce qu’il ressent à travers l’art.

Exemple concret : un enfant ayant du mal à verbaliser ses émotions après une séparation parentale pourra, au travers de la peinture, exprimer sa tristesse ou sa colère et ainsi commencer à libérer ces sentiments.

Quand consulter ?

L’art-thérapie est idéale pour les enfants ayant des difficultés à s’exprimer verbalement, traversant des situations stressantes ou traumatiques (divorce, deuil) ou rencontrant des problèmes émotionnels. Elle est également bénéfique pour développer la créativité et l'estime de soi.

Témoignage

"Mon fils ne parlait pas beaucoup de ses sentiments après notre séparation, mais en travaillant avec une art-thérapeute, il a pu extérioriser ses émotions à travers la peinture." - Élodie, maman de Théo, 7 ans.

Conclusion

En intégrant l'art-thérapie dans votre routine, vous pouvez non seulement améliorer votre bien-être mental, mais aussi enrichir votre expérience en tant que parent.