Reprendre le travail en allaitant

Post-partum

Par : Parentela

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Temps de lecture : 2min

Reprendre le travail tout en continuant à allaiter est un parcours parfois semé d'embûches. Cette étape peut susciter des sentiments complexes, allant de la joie de retrouver une vie professionnelle à l’anxiété de laisser son bébé pour une partie de la journée.

Les émotions liées à la reprise du travail

La séparation physique de votre bébé pendant que vous êtes au travail peut générer une variété d’émotions :

Culpabilité et anxiété : Il est fréquent de ressentir de la culpabilité en laissant son bébé, surtout si vous vous sentez tiraillée entre votre rôle de mère et vos obligations professionnelles. Il est important de reconnaître que ces sentiments sont normaux et font partie intégrante de l’expérience parentale.
La séparation : La séparation d'avec votre bébé pendant les heures de travail peut susciter un sentiment de perte, de tristesse ou de culpabilité. Acceptez ces émotions comme faisant partie du processus de transition. Vous n’êtes pas seule dans cette expérience, et de nombreuses mères traversent des sentiments similaires.Regardez des photos, des vidéos de votre bébé pendant que vous tirez votre lait peut vous aider à rester connectée avec lui et à avoir un bon tirage. Parler avec d’autres mamans qui ont vécu la même expérience peut offrir des perspectives et un soutien précieux.

Le droit à l’allaitement dans l'espace public et au travail

L’allaitement est un droit fondamental qui devrait être soutenu partout, y compris sur le lieu de travail. Les employeurs ont l’obligation légale d’aménager des conditions favorables pour l’allaitement, y compris des pauses comprises dans leur temps de travail pour les mères qui allaitent. Ainsi, les femmes qui allaitent peuvent s'absenter de leur travail pour allaiter leur enfant 1 heure par jour pendant la première année. Cette heure est répartie en 2 périodes : 30 minutes pendant le travail du matin et 30 minutes pendant l'après-midi.

Parlez de vos besoins en matière d’allaitement avec votre supérieur et vos collègues n’est pas toujours aisé dans un monde professionnel où cette pratique peut ne pas être la norme. Pour autant, cet aspect est essentiel pour une bonne organisation et une prise en compte de vos nécessités.

Gérer le stress et la fatigue

Le stress associé à la gestion simultanée de l’allaitement et du travail peut avoir un impact significatif sur le bien-être émotionnel :

Équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle : La reprise du travail après un congé maternité, combinée à l’allaitement, peut entraîner un stress accru et une fatigue importante.

L’allaitement demande un surplus important d’énergie au corps qui doit piocher dans ses ressources pour produire le lait. Dans la mesure du possible, accordez-vous des moments de repos, prenez soin de bien manger et de bien vous hydrater. Aussi, n’hésitez pas à demander de l’aide lorsque nécessaire.

Trouver un équilibre entre vos responsabilités professionnelles et votre vie de famille peut prendre du temps. Vous pouvez créer des routines qui vous permettent de jongler avec vos deux rôles sans vous sentir surchargée. Cela peut inclure des stratégies telles que la planification de pauses régulières pour le tirage de lait, des temps privilégiés de jeu avec bébé au retour à la maison, et la mise en place d’un tableau partagé des tâches à la maison.

Soutien social : Entourez-vous d’un réseau de soutien comprenant des amis, de la famille, et des collègues compréhensifs et soutenant. Ne prenez pas personnellement les remarques des personnes qui ne comprendraient pas vos choix d’allaiter tout en reprenant le travail. Cette mission peut paraître difficile mais elle peut aussi être une grande source de fierté.

Se faire accompagner

Pour soutenir votre démarche, voici les professionnels qui peuvent vous accompagner :

Choisir le bon tire-lait : Le choix du tire-lait peut avoir un impact considérable sur votre confort et votre bien-être. Chaque femme aura ses propres critères et sensations. Les tire-laits électriques à double pompage sont souvent décrits comme étant les plus efficaces. Les tire-laits invisibles, sont conçus pour être discrets et confortables car ils permettent de maintenir une certaine liberté de mouvement tout en poursuivant l’allaitement.
Consultantes en lactation : Elles offrent un soutien spécialisé pour faire face aux défis de l’allaitement. Elles peuvent vous aider à résoudre les problèmes et à élaborer des stratégies efficaces pour l’allaitement en milieu professionnel.
Sages-femmes et accompagnantes en périnatalité : Ces professionnels peuvent vous aider à préparer votre retour au travail et à mettre en place des solutions pour continuer à allaiter plus sereinement.

Cet article est à titre informatif uniquement. Pour un avis médical personnalisé, veuillez consulter un professionnel de santé.

Références et ressources conseillées