Prendre le temps de se retrouver après l’arrivée de bébé : un enjeu pour le couple parental

L'arrivée d'un bébé est une période pleine de défis pour le couple parental. Avec les nouvelles responsabilités, il est facile de perdre de vue la connexion qui unissait le couple avant l'arrivée de l'enfant. 

Se retrouver en tant que couple (et pas uniquement parents)

Redéfinir la relation

Après l'arrivée d'un enfant, la dynamique du couple change. Les responsabilités évoluent, l’identité se reconstruit et le temps consacré à la relation peut diminuer. Prendre le temps de se retrouver permet de redéfinir ce lien, de raviver les souvenirs et de rappeler pourquoi vous vous êtes choisis en premier lieu.

Impact sur le bien-être de l'enfant

Un couple épanoui crée un environnement familial sain, propice au développement de l’enfant. Des études montrent que le bien-être émotionnel des parents influence directement la qualité de la relation parent-enfant. En nourrissant votre connexion, vous favorisez un climat harmonieux, bénéfique pour toute la famille.

Comment prendre le temps de se retrouver ?

Planifiez des moments ensemble

Il est important de planifier des moments à deux, même si cela semble compliqué. Que ce soit une promenade, un café en tête-à-tête, ou une soirée cinéma après que bébé soit couché, ces instants renforcent votre complicité et vous permettent d'évoquer vos ressentis. Parfois certains parents n’en ressentent pas le besoin quand bébé est tout petit et c’est bien normal puisque toute leur attention est consacrée à leur enfant. Dans ce cas, il est bon de laisser le temps faire son travail et de garder cela en tête pour plus tard. Tout évolue. 

Communiquez ouvertement

La communication est primordiale. Prenez le temps d'échanger sur vos ressentis, vos inquiétudes et vos attentes. Être à l'écoute de l'autre renforce la complicité et aide à éviter les malentendus.

Partagez les responsabilités

Distribuer les tâches parentales peut alléger la charge émotionnelle et physique. En vous soutenant mutuellement, vous pourrez dégager du temps pour vous retrouver en couple.. L'entraide familiale est précieuse pour alléger certaines pressions.

Créez des rituels

Les rituels, même simples, renforcent le lien entre vous. Cela peut être un câlin chaque matin ou une soirée par mois à deux. Ces gestes nourrissent l’intimité et rappellent à chacun qu’il est toujours connecté à l’autre.

Les bénéfices d'un couple épanoui

Réappropriation de soi

Prendre le temps de se retrouver contribue à améliorer le bien-être émotionnel. Cependant, il est essentiel de préciser qu'il n’y a aucune pression à retrouver des relations intimes immédiatement après la naissance. Pour de nombreuses mamans, se réapproprier son corps peut prendre du temps. Les relations intimes peuvent commencer par des gestes simples, comme se tenir la main ou partager un regard complice. Un bisou le matin, un massage des épaules, ou un moment de détente ensemble renforcent l'intimité.

Développement de la confiance

Se retrouver permet aussi de développer la confiance. En partageant vos émotions et besoins, vous renforcez votre compréhension mutuelle. Cette confiance est essentielle pour aborder les défis de la parentalité.

Témoignages de parents

Élodie, 32 ans, maman
"Après la naissance de notre fils, j’ai vraiment eu l’impression que tout avait changé. Mon mari, Pierre, semblait distant, et je me suis souvent sentie seule dans cette nouvelle réalité. Les nuits blanches, les pleurs, et le stress constant ont créé des tensions. J’étais frustrée car je voulais qu’il s'implique davantage, mais je ne savais pas comment lui faire comprendre. Parfois, je me demandais si nous étions toujours sur la même longueur d'onde. Il y avait des moments où nous avons eu des disputes qui ont vraiment mis notre relation à l'épreuve. J'avais l'impression de devoir tout gérer et de me sacrifier, alors qu'il ne voyait pas toujours l'urgence de certaines choses. 

Pierre, 34 ans, papa
"De mon côté, j’ai également ressenti un décalage. Je voulais être présent pour Élodie et notre fils, mais je me sentais souvent perdu. Je pensais que tout irait bien, mais la réalité m’a rattrapé. J'avais besoin de temps pour comprendre mon nouveau rôle de père, mais je ne savais pas comment le communiquer à Élodie. Nos attentes n’étaient pas alignées. Je me sentais parfois comme un étranger dans ma propre maison, et j'avais peur de faire mal. Ce fut un vrai défi de retrouver notre complicité. En discutant et en planifiant des moments ensemble, nous avons finalement réussi à rétablir le lien. Nous avons compris que l’important, c’était de s’accorder du temps, même s’il était court."

Sophie, 28 ans, maman
"Après la naissance de notre petit Lucas, je me suis sentie complètement perdue. Mon corps avait changé, et je ne me reconnaissais plus. Les premières semaines après l'accouchement, je n'avais aucune envie d'intimité. J'étais tellement fatiguée que l'idée d'être proche de mon chéri me semblait lointaine. J'avais peur que cela crée une distance entre nous, mais j'avais aussi besoin de temps pour me réajuster.”

Julien, 32 ans, papa
"Pour moi, c'était un moment de grande confusion. J'ai vu Sophie lutter avec son corps et ses émotions, et je voulais être là pour elle, mais je ne savais pas comment m’y prendre. J'avais envie de nous retrouver, de revivre notre complicité, mais chaque fois que j'essayais d'approcher le sujet, elle se fermait. Je sentais que ma présence était parfois un rappel de ce qu'elle ne pouvait pas vivre. Un soir, après une journée particulièrement difficile, je lui ai juste pris la main et je lui ai dit que j'étais là, que nous n'avions pas besoin de précipiter les choses. Je crois que ça nous a fait du bien mais ça m’arrive encore d’être nostalgique de nos moments ensemble sans enfant. On se dit que ça reviendra bientôt.” 

Références et ressources conseillées

• “Mon corps après bébé, tout se joue avant 6 semaines” de la Dr Bernadette de Gasquet.
• “Etre mère sans s’oublier” de Soline Bourdeverre Veyssière.
• “Le corps d’après” de Virginie Noar.
• “Le post-partum sans tabou !” de Justine Boudet.