Accouchement : quand aller à la maternité ?

L’accouchement est un moment marquant dans la vie d’une femme ; un événement que l’on anticipe parfois, qu’on attend avec impatience d’autres fois et qui dans tous les cas ne ressemble à aucun autre. Cependant, pour beaucoup de futures mamans, une question se pose : quand est-il temps de se rendre à la maternité (ou à l’endroit où on a décidé d’accoucher) ? Et ça tombe bien, car c'est justement le sujet de cet article !

Les signes précurseurs de l'accouchement

Avant de parler du moment d’aller à la maternité, faisons un récapitulatif des signes qui annoncent le début du travail. Voici quelques-uns des indicateurs les plus courants :

Les contractions

Les contractions sont le principal signe que le travail a commencé. Elles sont souvent décrites comme des douleurs similaires à des crampes menstruelles, mais de plus en plus intenses et régulières.

Pendant le travail, les contractions deviennent progressivement plus fréquentes et plus longues. Un bon indicateur pour savoir quand le travail va commencer est la règle des « 5-1-1 » :

• 5  minutes d'intervalle entre les contractions.
  
• 1 minute de durée de chaque contraction.
• 1h pendant laquelle ces contractions sont régulières.

Si ce stade est atteint, il est temps de se rendre à la maternité !

La perte des eaux

La rupture du sac amniotique, communément appelée « perte des eaux », est un autre signe que le travail pourrait commencer. Cela peut se produire sous la forme d’un petit « pop » et d’une fuite de liquide, ou d'un écoulement plus important.

Une fois les eaux perdues, il est recommandé de se rendre à la maternité, même si les contractions ne sont pas encore régulières, car cela peut augmenter le risque d’infection pour le bébé.

Les douleurs lombaires

Certaines femmes ressentent des douleurs dans le bas du dos, souvent accompagnées de contractions. Là aussi, cela peut être un signe que le travail est imminent, surtout si les douleurs deviennent plus intenses et plus fréquentes. Si ces douleurs s’accompagnent de contractions régulières, il est là aussi préférable de se diriger vers la maternité.

Le signe de la glaire

Avant l'accouchement, certaines femmes peuvent observer une augmentation de la sécrétion vaginale, souvent décrite comme une glaire épaisse et transparente. La perte de ce mucus, qui peut être teinté de sang, indique que le col de l'utérus se prépare à l'accouchement. Le bouchon muqueux, une substance épaisse qui protège le col de l'utérus contre les infections, peut être expulsé quelques jours ou heures avant l’accouchement. Il peut contenir des traces de sang, ce qui est normal.

Envie d’aller à la selle ou le corps qui se vide

Juste avant l'accouchement, certaines femmes ressentent une envie pressante d'aller à la selle en raison de la pression du bébé sur le rectum. Il peut aussi y avoir des épisodes de diarrhée, un moyen naturel pour le corps de se vider avant l'accouchement.

Quand se rendre à la maternité ?

Bien que les signes ci-dessus soient des indicateurs clairs, il existe également d'autres facteurs à prendre en compte lorsqu’on décide de se rendre à la maternité.

Distance et temps de trajet

L’un des éléments les plus importants à considérer est la distance entre son domicile et la maternité. Si vous habitez loin ou si le trajet prend du temps, il peut être judicieux de partir dès que vous ressentez des contractions régulières, même si elles ne répondent pas encore à la règle des 5-1-1. En cas de doute, il est toujours préférable de contacter les sages-femmes de votre lieu de naissance. 

Antécédents médicaux

Si vous avez des antécédents médicaux particuliers, comme des grossesses à risque ou des complications pendant la grossesse, il est préférable de consulter votre médecin ou votre sage-femme pour savoir quand vous rendre à la maternité. Dans ces cas, il est souvent recommandé de partir dès les premiers signes du travail.

État émotionnel

Le moment d’aller à la maternité dépend aussi de votre état émotionnel. Si vous vous sentez anxieuse, stressée ou si vous avez des doutes sur le déroulement de votre accouchement, il peut être bénéfique de discuter de vos préoccupations avec les professionnels qui vous suivent pour vous rassurer et vous apporter le soutien dont vous avez besoin.

Que faire avant de partir ?

Avant de partir pour la maternité, il est bon de se préparer afin d’éviter le stress de dernière minute. Voici quelques conseils pratiques :

Préparer sa valise

Avant le début du travail, nous vous conseillons de vous assurer que votre valise pour la maternité est prête. À l’intérieur, pensez à mettre des vêtements confortables, des articles de toilette, des vêtements pour le bébé et des documents médicaux. Avoir tout prêt en avance vous permettra de vous concentrer sur votre accouchement et de partir un peu plus zen.

Vérifier les informations de contact

Assurez-vous d’avoir le numéro de téléphone de la maternité et du personnel médical. Si vous n’êtes pas certaine de devoir vous rendre à la maternité, n’hésitez pas à les appeler pour obtenir des conseils. Ils pourront vous indiquer si vos symptômes nécessitent une consultation rapide.

Faire un plan de transport

Si vous devez vous rendre à la maternité, il est utile de prévoir un moyen de transport fiable pour le jour J. Que ce soit en voiture, en taxi ou avec un proche, il est toujours plus rassurant de tout organiser à l’avance ; bien que, soyons honnêtes, les imprévus ça arrive toujours et nos plans peuvent malheureusement tomber à l’eau. Cependant, un minimum d’anticipation pourrait vous éviter des tracas de dernière minute.

Quelques conseils pour vivre ce moment le plus sereinement possible

Anticiper et se préparer émotionnellement

Le simple fait de visualiser ce moment peut aider à réduire l'anxiété. Prenez le temps, avant le jour J, d’imaginer le déroulement du trajet : qui sera à vos côtés, ce que vous pourriez ressentir, et comment vous pouvez organiser chaque détail. Faire ce type de préparation mentale permet de se sentir plus en contrôle, d’autant plus que l’imprévu est souvent ce qui génère le plus de stress. N’hésitez pas à parler de vos émotions et de vos craintes avec votre partenaire ou une personne de confiance. Exprimer ce que vous ressentez est un premier pas vers une meilleure gestion du moment venu.

Créer un environnement apaisant

Même dans la voiture (ou l'ambulance, le taxi…), il est possible de transformer cet espace en un cocon rassurant. Apportez des objets qui vous apaisent : une couverture douce, une musique qui vous détend, ou même un parfum qui vous rappelle un souvenir réconfortant. Vous pouvez aussi télécharger une playlist de musique calme ou des enregistrements de méditation guidée pour vous aider à rester concentré(e) sur votre respiration. En écoutant une voix douce qui vous accompagne, ou une chanson qui vous rappelle un moment heureux, vous pouvez créer une bulle de calme, malgré l'agitation qui peut régner autour.

Accepter les émotions qui surgissent

Il est normal que le trajet vers la maternité suscite toute une palette d’émotions : de l'excitation, de l'appréhension, peut-être même de la peur. Plutôt que de chercher à tout prix à contrôler ou réprimer ces émotions, il est important de les accueillir sans jugement. Vous avez le droit d’avoir peur, d’être impatiente ou même de douter. Ces sentiments sont humains et font partie du chemin vers la parentalité. Dites-vous que chaque émotion qui vous traverse est un signe que vous êtes sur le point de vivre un des moments les plus importants de votre vie.

Se concentrer sur la respiration

La respiration est l’un des outils les plus puissants pour rester centré(e) et apaisé(e). Avant de partir pour la maternité, prenez quelques instants pour respirer profondément et consciemment. Utilisez des techniques de respiration abdominale, en inspirant par le nez et en expirant lentement par la bouche. Cela envoie un signal à votre cerveau que vous êtes en sécurité, réduisant ainsi la tension et l'anxiété. Pendant le trajet, n’hésitez pas à revenir à votre respiration chaque fois que vous sentez le stress monter. C’est un ancrage précieux pour vous reconnecter à l’instant présent.

Partager ce moment avec votre partenaire ou un proche

Si vous avez la chance d’être accompagné(e), vous pouvez partager vos ressentis en temps réel avec la personne à vos côtés. Parlez de ce que vous vivez, de ce que vous imaginez. Le simple fait de poser des mots sur ce que vous ressentez peut apaiser et renforcer le lien avec la personne qui vous accompagne. Vous pouvez aussi définir un petit rituel, comme se tenir la main ou échanger des regards complices, qui vous apportera du réconfort. Se sentir soutenu(e) émotionnellement pendant cette période rend l’expérience moins solitaire et plus partagée.

Arriver à la maternité en confiance

L’arrivée à la maternité peut être source de soulagement, mais aussi de nouveaux questionnements. Pour garder un état d’esprit serein, faites vous confiance. Si une part de vous ressent encore de l’appréhension, exprimez vos besoins au personnel, peut-être avez-vous besoin d’un moment pour vous poser, de temps pour discuter avec une sage-femme, ou d’un espace calme. Demandez ce dont vous avez besoin pour vous sentir en sécurité et parlez de votre projet de naissance si vous en avez un. Votre partenaire peut aussi être un bon relai pour communiquer vos besoins afin que vous puissiez rester dans votre bulle. Votre ressenti et vos émotions sont importants et doivent être respectés.

Se laisser porter par l'instant présent

Enfin, une fois arrivé(e) à la maternité, il est temps de lâcher prise. Vous êtes entouré(e) et soutenu(e), et tout est en place pour vous aider à vivre cette transition. Se concentrer sur le moment présent, sur chaque respiration, chaque sensation corporelle, peut aider à se recentrer. Faites confiance à votre corps et à votre bébé. Il sait ce qu’il doit faire. Vous avez passé des mois à vous préparer, physiquement et mentalement, pour ce moment.

Le moment pour aller a la maternité : en résumé...

Le trajet et les moments qui précèdent l'accouchement sont une transition émotionnelle aussi bien que physique.  Vous n'êtes pas seul(e) dans ce processus : votre corps, votre esprit, votre bébé et les personnes qui vous entourent sont tous des alliés précieux dans cette aventure unique.

Cet article est à titre informatif uniquement. Pour un avis médical personnalisé, veuillez consulter un professionnel de santé.