Parler de ses émotions à son bébé : pourquoi et comment ?

Parler de ses émotions à son bébé est un acte de communication essentiel qui favorise le développement émotionnel et cognitif de l’enfant. De nombreux parents se demandent pourquoi et comment parler de leurs émotions à leur bébé, surtout lorsqu’il semble trop jeune pour comprendre. Cet article explore l’importance de cette communication émotionnelle et donne des conseils pratiques pour intégrer cette habitude au quotidien.

Pourquoi parler de ses émotions à son bébé ?

Développement émotionnel et cognitif

Les bébés sont extrêmement réceptifs aux émotions et aux expressions faciales des adultes dès leur plus jeune âge. En parlant de vos émotions, vous aidez votre enfant à développer ses compétences en intelligence émotionnelle. Cela l'aide à reconnaître et à comprendre les émotions, non seulement les siennes mais aussi celles des autres.

Création de liens affectifs

Lorsque vous partagez vos émotions avec votre bébé, vous créez un lien affectif fort. Cette connexion émotionnelle est fondamentale pour le sentiment de sécurité et de confiance de l’enfant. Un bébé qui se sent en sécurité est plus à même d’explorer son environnement et de développer des compétences sociales.

Modélisation de la communication

Les parents sont les premiers modèles de leurs enfants. En parlant ouvertement de vos émotions, vous montrez à votre bébé comment exprimer ses propres sentiments. Cela pose les bases d’une communication saine et ouverte qui sera bénéfique tout au long de sa vie.

Réduction du stress et de l'anxiété

Les études montrent que la communication émotionnelle peut réduire le **stress** et l’anxiété chez les bébés. En nommant vos émotions, vous aidez votre bébé à comprendre que les émotions, même négatives, sont normales et gérables. Cela peut prévenir des problèmes de comportement liés au stress plus tard dans l’enfance.

Comment parler de ses émotions à son bébé ?

Utiliser un langage simple et direct

Pour s’adresser à de très jeunes enfants, utilisez des mots simples pour décrire ce que vous ressentez. Par exemple, dites "Maman est fatiguée" ou "Papa est content". L’important est de mettre des mots sur vos émotions de manière claire et compréhensible.

Nommer les émotions

Nommez les émotions que vous ressentez et que vous observez chez votre bébé. Par exemple, dites "Tu sembles triste" ou "Je vois que tu es en colère". Cela aide votre enfant à associer les mots aux sensations qu’il éprouve.

Être authentique

Soyez authentique dans l’expression de vos émotions. Il est important que votre bébé ressente la sincérité de vos propos. Les bébés sont très sensibles aux faux-semblants et peuvent percevoir une discordance entre vos mots, votre comportement ou vos mimiques faciales...

Utiliser des histoires et des jeux

Quand l’enfant est en âge de s’y intéresser, les histoires et les jeux sont d’excellents moyens d’introduire la discussion sur les émotions. Utilisez des livres pour enfants qui abordent les émotions ou inventez des histoires où les personnages expriment ce qu’ils ressentent. Les jeux de rôle peuvent également être une façon ludique d’explorer les émotions.

Profiter des moments quotidiens

Les moments quotidiens sont des opportunités idéales pour parler de vos émotions. Parlez de ce que vous ressentez pendant les repas, les promenades ou les moments de jeu. Cela rend la communication émotionnelle naturelle et intégrée dans la vie quotidienne.

Parfois, il n’est pas aisé de communiquer ses émotions lorsque celles-ci sont trop fortes. Dans ce cas, on peut attendre d’être plus serein et revenir dessus ultérieurement.

Pratiquer l'écoute active

L’écoute active est essentielle lorsque votre bébé commence à essayer de communiquer ses propres émotions. Regardez-le dans les yeux, répondez à ses gazouillis et expressions faciales, et montrez que vous êtes attentif à ce qu’il essaie de vous dire.

Quand l’enfant est plus grand, prenez soin d’être réceptif lorsqu’il vous confie son état émotionnel sans chercher à l’influencer ou le juger.

L'impact de la communication émotionnelle sur le développement de l'enfant

La communication émotionnelle ne se limite pas à l’enfance. Elle a des effets durables sur le développement social et émotionnel de l’enfant. Les enfants qui apprennent à identifier et à exprimer leurs émotions sont souvent plus résilients face au stress et plus empathiques envers les autres.

Références et ressources conseillées

• "Parler pour que les enfants écoutent, écouter pour que les enfants parlent" de Adele Faber et Elaine Mazlish.
• “La sécurité émotionnelle de l’enfant” de la Dr Anne Raynaud.